Para uma corrida de sucesso, com conforto e sem lesões, é importante saber escolher o calçado ideal para o esporte. Pode parecer uma preocupação boba ou até mesmo um mito, mas será o tênis que te dará todo o conforto necessário e te ajudará a chegar na linha de chegada sem preocupações. 

Quer saber mais? Então leia esse artigo até o final e saiba mais sobre:

• Qual é a importância de escolher o tênis ideal?
• Qual calçado escolher de acordo com cada atividade? 

Qual é a importância de escolher o tênis ideal?

Saber escolher o tênis ideal para você é essencial para garantir o conforto, segurança, melhorar o desempenho esportivo e prevenir lesões durante a prática de exercícios. O tênis correto consegue oferecer o suporte adequado para cada tipo de pisada, diminuir o impacto e proteger as articulações, prevenindo problemas nos pés, tornozelos e joelhos. 

Só o calçado correto irá proporcionar estabilidade e segurança durante uma corrida e com certeza o desempenho será muito melhor, ajudando a chegar na linha de chegada com conforto e sem possíveis problemas. 

Pensando nisso, a educadora física, Vanessa Furstenberger, afirma:

A escolha do tênis é importante porque minimiza as consequências de sobrecarga gerada pelo impacto da pisada errada no solo. Por exemplo, enquanto a corrida pede calçados com um sistema de amortecimento mais elaborado, outras atividades, como a bicicleta, a musculação e o crossfit não exigem algo tão intenso assim.”

Como mencionado, usar o calçado correto pode evitar lesões, calos, bolhas, fraturas e até mesmo tendinite. Independente da atividade que for realizar, você não pode pegar o primeiro tênis que ver na frente e calçar. Cada modelo “funciona” melhor para cada tipo de esporte, por isso, é importante primeiro decidir qual esporte será realizado e depois procurar pelo tênis correto. 

Leia mais: Escolher o tênis ideal é importante para um melhor desempenho

Qual calçado escolher de acordo com cada atividade?

O tênis é um dos acessórios mais essenciais para quem deseja realizar algum esporte. E como muitos sabem ou devem imaginar, para cada esporte há um tipo específico de calçado. Então, antes de realizar a atividade, você precisa escolher o calçado correto. 

O ortopedista Marcos Cortelazo explica:

O calçado deve oferecer estabilidade, possuir um tamanho adequado para seu pé e, claro, ser confortável. Além disso, o tênis escolhido deve estar de acordo com o seu tipo de pé e pisada, a atividade física que será praticada, o solo e a qualidade do amortecimento.”

Além disso, outras dicas que você pode levar também em consideração ao buscar o calçado certo, são:

• Conferir o material do tênis;
• Analisar o tipo de solado;
• Considerar qual é o tipo do seu pé e da sua pisada;
• Local e esporte que você irá realizar.

Escolher o calçado certo pode parecer uma tarefa difícil. Mas com uma boa pesquisa, a tarefa será muito mais certeira. Para cada esporte, você pode escolher os seguintes tênis:

Corrida: 

calçado leve e com um amortecimento melhor. O tênis precisa ter uma sola mais macia, com capacidade de absorção de impacto e boa ventilação;

Caminhada: 

tênis mais pesados, solas mais duras e flexibilidade;

Academia/musculação: 

a sola precisa ser plana, firme e com aderência. O tênis precisa ter estabilidade e força para a prática do esporte;

Ciclismo: 

o calçado precisa ter uma boa ventilação e sistema de travamento;

Corridas e caminhadas em trilhas: 

é necessário que o calçado tenha sola com tração, suporte no tornozelo e impermeabilidade. O tênis precisa oferecer resistência.

Cada calçado exige as suas características específicas. O tênis pode ser um acessório caro, mas investir nele é uma questão de conforto e segurança. Não coloque o seu bem estar em jogo e não seja imprudente. Se você quer correr, caminhar ou fazer musculação, você precisa escolher e usar o calçado mais adequado. Com certeza o seu desempenho esportivo e a sua saúde serão muito melhores. 

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Até logo!